Пробовали когда-нибудь бросить читать книгу посреди страницы? Или посреди серии перестать смотреть неинтересный сериал? Чаще всего, даже если смотреть неинтересно, хочется узнать, чем же всё закончилось, правда? Поэтому далеко не все любят открытые концовки фильмов, предпочитая им хотя бы банальное «они жили долго и счастливо». Всё это из-за того, что наша психика стремится к целостности, завершению, а немецкое слово «гештальт» именно это и означает — целостный образ.
Конечно, психика стремится к завершению не только книг или фильмов, а также травмирующих ситуаций. То есть пережив таковую, мы подсознательно можем создавать похожие ситуации, чтобы прожить их приемлемым для себя способом. Например, мужчина, которого в детстве отвергала мать, с большой долей вероятности найдёт себе отвергающую жену для того, чтобы добиться от неё признания, а девушка, чей отец пьёт, может найти себе пьющего мужа чтобы «вылечить» его. Парадокс заключается в том, что в большинстве случаев травмирующая ситуация обречена повторяться, принося ещё больше боли, ведь человек в новой ситуации ведёт себя так же, как и раньше.
Как закрыть гештальт?
Чтобы прошлый негативный опыт перестал влиять на ваше поведение, необходимо завершить травмирующую ситуацию, это и значит фраза «закрыть гештальт». Гештальты можно закрывать разными способами, например, через отреагирование или «переписывание» — проживание заново с осознанием того, что надо было сделать, например, с помощью модифицированного метода пустого стула, а иногда достаточно в похожей ситуации повести себя по-новому. Также помогает прощение, которое отнюдь не обязывает вас стать с обидчиком лучшими друзьями, а, скорее, позволяет перестать винить себя в произошедшем.
К сожалению, гештальты очень сложно закрывать вне психотерапии, так как очень сложно осознавать свои паттерны поведения, которые вы используете всю жизнь и научится вести себя по-другому. С помощью психотерапии можно закрыть гештальт, после чего он теряет свою энергию и перестаёт влиять на жизнь. При закрытом гештальте люди, из примера выше, могли бы вступить в здоровые отношения и наслаждаться ими.
Какие вы знаете примеры незакрытых гештальтов? Пишите их в комментариях
