В последнее время нам приходится много сталкиваться с неизвестностью, горем или бессилием. И наши эмоции могут меняться от первоначальных «Этого не может быть» до «Значит надо начинать жить по-другому». Это происходит из-за того, что мы проходим, так называемые, и, в последнее время, широко известные, стадии принятия неизбежного. В этой статье вы узнаете о том, как они выглядят, что будет, если их не пройти и почему всегда ли они идут в такой последовательности
Немного истории
В 1969 году Элизабет Кюблер-Гросс после многочисленных исследований чувств безнадёжно больных выпустила книгу «О смерти и умирании», где впервые описала эти стадии и хоть эти стадии впервые описаны как реакция на смерть или неизлечимую болезнь, они могут возникнуть в любое время, где реальность оказывается не такой, как вы ожидали.
Какие есть стадии принятия неизбежного
Проще всего эти стадии показать на примере человека с неизлечимой болезнью. Выглядят они так:
- Отрицание
- Гнев
- Торг
- Депрессия
- Принятие
На стадии отрицания человек может не принимать очевидные факты, например, отрицать наличие болезни, ходя от доктора к доктору и делая анализы в разных клиниках. Хорошим примером застревания на этой стадии является история боксёра Томми Моррисона и его отрицания своей ВИЧ инфекции, о которой я рассказывал в статье об отрицании. На стадии отрицания лучше не пытаться переубедить человека и не заставлять его признавать реальность, а сосредоточить силы на том, чтобы быть рядом и эмоционально поддерживать. На этом этапе дружеское присутствие гораздо важнее фактов.
На стадии гнева человек уже не может отрицать очевидное и начинает задаваться вопросом «Почему это случилось именно со мной?». Его переполняет злость, ярость и негодование, его агрессия и гнев может распространятся на окружающих: на родственников, друзей, врачей, и может выплёскиваться совершенно неожиданно. На этой стадии желательно относиться к человеку с терпением и уважением.
Следующая стадия – торг. На этой стадии человек у человека появляется надежда и мотивация к выздоровлению, и он начинает искать способы это сделать. Однако он часто пытается заключать «сделки» с Богом, судьбой или другими высшими силами. На этом этапе человек может задаваться вопросом «Может, если я буду хорошим, я выздоровею?», а преобладающими на этой стадии чувствами являются страх и надежда.
Следующая стадия – стадия депрессии. Человек осознаёт тяжесть своего положения и оплакивает то, что уже потерял (в случае болезни это может быть внешняя привлекательность, силы, привычный образ жизни и т.д.). На этой стадии часты такие чувства, как тревога, страх смерти, стыд и вина. Также могут повторяться суицидальные мысли.
Последняя стадия – принятие, или, как её ещё иногда называют, смирение. Не следует считать эту стадию стадией радости, как раз она на этой стадии может полностью отсутствовать. Однако на этой стадии человек принимает свою судьбу новые жизненные обстоятельства. Адаптируясь к ним, он продолжает жить, опираясь на новые жизненные ориентиры. Преобладаемые чувства на этой стадии – страх, надежда и смирение. Страх смерти сбалансирован надеждой (завтрашний день тоже будет), кроме этого усиливается яркость мелочей жизни в восприятии.
Так ли всё просто?
Конечно, эти стадии не являются стадиями с чёткими границами и, более того, они могут проходить в нелинейной последовательности – возможен регресс на предыдущие стадии. Тот же вышеупомянутый Моррисон поначалу признавал у себя наличие ВИЧ и даже ездил с семинарами по стране, но потом вернулся на стадию отрицания и перестал признавать наличие болезни.
Кроме этого, человек может застревать на некоторых стадиях, например, мать, которая ждёт своего без вести пропавшего сына, может годами отказываться признавать, что он мёртв, застревая на стадии отрицания, или отказываться жить по-новому, застревая на стадии депрессии
Довелось ли вам проходить эти стадии? Пишите об этом в комментариях
